Bailarina do Faustão exibe o corpo sarado após nova rotina de exercícios
cê já viu a bela bailarina Elenita Machado aqui no site do Faustão dando dicas decomidinhas espertas para manter o shape e também mostrando o corpão, conquistado por alimentação balanceada e por exercícios aeróbicos. Entre os seus preferidos, a gata elege no momento pular corda: “Acho que o meu corpo secou mais rápido do que com outros aeróbicos. Além disso, você ainda ganha muita resistência”.
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Elenita procura fazer a atividade por pelo menos 30 minutos por dia, mas é claro que para quem nunca pulou corda antes – só quando era criança nas brincadeiras de escola – é importante começar devagarinho: “Dez minutinhos já começa a dar um efeito. Aos poucos, você vai conseguindo aumentar o tempo”.
Elenita Machado mostra o corpão e a flexibilidade na ioga
Quem quiser intercalar a corda com outro exercício para trabalhar outra região e não ficar tão monótono, a gata ensina uma série bacana: “Pulo dois minutos e faço mais dois minutos de abdominal. Descanso um minuto e recomeço. Faço essa série cinco vezes. Aquece, dá uma tonificada no abdômen e uma secadinha”, ensina a a bailarina que afirma ter perdido 3kg e 4cm de cintura em 10 dias de exercícios conjugados com DIETA
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